Добро пожаловать на наш женский сайт! Вернуться на главную
Женский сайт

Как стать стрессоустойчивым человеком

Как избавиться от стресса и тревоги

Тема сегодняшней статьи – как избавиться от стресса и тревоги. Достаточно избитое среди психологов направление, как и любое другое, которое пользуется спросом. Ситуаций, выбивающих нас из колеи, даже в повседневной жизни бывает великое множество, которое перечислить невозможно. Даже если, вроде бы, порядок и дома, и на работе, и у ребенка в школе, бывают дни, когда кажется, что что-то идет не так, что-то снова не успели сделать. Банальная усталость также влияет на психологическое состояние, а значит – на активность, а значит – на настроение. Итак, читайте, как стать стрессоустойчивым человеком.

Роль стресса в домашних условиях

 Маму и жену постоянно волнует один вопрос – как сохранить семью? Сюда входит все – и здоровье детей, их успех в школе, и проблемы мужа, и все остальное. Да тут еще и со здоровьем снова возникли проблемы. Ежедневная суета закручивает обоих супругов так, что к концу дня они уже не хотят абсолютно ничего, в том числе и близости. А, если к тому прибавить еще постоянные кризисные ситуации в стране и патологическую нехватку денег – вовсе вырисовалась картина, которая сегодня «висит на стене» в доме чуть ли не каждой пары.

Как стать стрессоустойчивым человеком

Про матерей-одиночек и говорить не стоит. Девушки постоянно переживают, что не смогут дать своему малышу то, что есть у других детей из полноценных семей, думают, как собрать в школу, на какие деньги купить учебники и одежду, чем покормить.

В итоге наша нервная система от постоянной перегрузки начинает давать сбои и развивается всем известное и так часто сегодня употребляемое явление – стресс. Нужно сказать, что организм человека не очень-то приспособлен к стрессовым факторам. Точнее, люди способны жить так лишь непродолжительное время. Вот, например, идете вы по улице, и видите, как навстречу несется разъяренная собака. В этот момент надпочечники начинают активно выбрасывать в кровь адреналин – увеличивается частота сердечных сокращений, улучшается доступ крови к мозгу, учащается дыхание, напрягаются мышцы. Мозг в это время способен принять решение с огромной скоростью на выбор – «бей или беги». И происходит это так, что вы даже не поймете, как это произошло, и не вспомните, что вообще думали в этот момент. Реакция – мгновенная и жизненно необходимая. И это потрясающе, что в момент опасности наш организм помогает избежать неприятностей, или хотя бы выйти из ситуации с наименьшими потерями. Инстинкт самосохранения заложен природой в каждом живом организме.

Другая история с долговременным напряжением, когда человек живет со своими проблемами сутками, не зная, как решить каждую. И в это время разрушение происходит внутри.

Между тем, справиться с таким состоянием, если оно повторяется регулярно, организму крайне сложно. Со временем, компенсаторные системы начинают ослабевать от избыточных затрат энергии и начинаются сбои. Даже разрекламированные препараты от стресса помогают только на время, а потом – снова то же самое. Как избавиться от стресса и тревоги, которые с завидной регулярностью внедряются в нашу жизни?

Делаем из себя стрессоустойчивого человека

Нельзя сказать, что процесс очень простой, но стремиться к этому стоит всегда, причем без оглядки на прошлую жизнь и возможные трудности, которые обязательно возникнут в будущем. Самое сложно всегда – выйти из зоны своего комфорта, по сути это уже – стресс. Чтобы не сделать себе еще хуже – начинаем последовательно выполнять задачу – как стать стрессоустойчивым человеком.

  • Общаться. Контакт с другими людьми всегда положительно влияет на внутреннее состояние.
  • Делиться. Постоянно все разделять со своим любимым. Именно с любимым, а не с подружками за чашкой кофе и сигаретой. Делиться стоит, как радостными моментами, так и грустными, чтобы спутник жизни помогал в их решении и поддерживал. Такой подход позволит еще смысла жизни добавить своему избраннику.
  • Соблюдать чистоту. Чистота должна быть везде: дома, на работе, и главное – в голове. Как вы выбрасываете старые домашние вещи, так же нужно выкидывать и плохие мысли. Сложно? Конечно. Но вполне выполнимо, для этого представьте, что добиться желаемого также невозможно, как слетать на луну. Не будем же мы горевать, скажем из-за этого, а значит – просто отложим и забудем, как невыполнимое.
  • Доверять. Расслабиться и полностью погрузиться в отношения с супругом, отдать ему себя целиком. Довериться – лучший способ избавиться от стресса и тревоги.

Как избавиться от нервов и стресса

  • Быть женственной. Как не тяжелы были бы проблемы, а ситуации – безвыходными, нельзя превращаться в бесчувственное, безразличное, грубое существо от которого «благоухает» потом за версту. Часто этот процесс развивается незаметно, поэтому хорошим сигналом станут жалобы на вашу бесчувственность близких людей.
  • Заботиться о близких. Помните – дарить всегда приятнее, нежели получать.
  • Чаще занимайтесь сексом.
  • Сотрудничать. Для женщины важно помогать своему партнеру, быть его сотрудником, компаньоном во всех начинаниях. Счастлив он – счастливы вы.
  • Передать ответственность сильному полу. Супруг должен всегда что-то делать, ощущать свою ответственность перед семьей. Поэтому не стоит тянуть одеяло на себя: это выбьет из колеи и не принесет ничего хорошего. Лучше доверить решение серьезных вопросов мужу. Вот, что поистине позволить стать стрессоустойчивым человеком, только представьте – думать вообще ни о чем не надо.
  • Кормить. Не даром ведь мама кормит своего ребенка грудью. У слабого пола инстинкт – сделать всех сытыми и довольными. Очень важно это исполнять ежедневно.
  • Быть творческой. Уметь делать что-то своими руками, связать носочки малышу, сшить платье куколке-дочери, создать в доме уют, приготовить вкусную еду.
  • Соблюдать размеренность. Чем медленнее будет темп жизни, тем больше энергии накопится. Не нужно никуда торопиться, постоянный страх что-то не успеть никогда не позволит избавиться от стресса и тревоги. Кроме того, нужно помнить, что время всегда течет одинаково и независимо от того, как вы сами этот процесс ощущаете.

Если у читательниц нашего женского сайта, есть что добавить на тему – как избавиться от стресса, тревоги «лишних нервов» в домашних условиях – мы будем рады вашим сообщениям в комментариях на этой странице и нашей группе ВКонтакте. Не забывайте – чем раньше вы начнете свои попытки стать стрессоустойчивым человеком, тем на более долгий срок откладывается частое посещение больниц. Храните себя и свое здоровье!




Что никогда нельзя говорить мужчине

Какие слова нельзя говорить мужчине

Обсудим, что никогда нельзя говорить мужчине. Три простых совета, которые помогут наладить семейные отношения и продлить их на долгие годы.

Как привлечь внимание мужчины, который тебе нравится

Женские хитрости, как способ привлечь к себе мужское внимание

Наши психологи расскажут о том, как привлечь внимание мужчины, который тебе нравится. Используем для этого немного женской хитрости и суть больше обаяния.

Как привлечь внимание парня, который тебе нравится?

Как заинтересовать мужчину

Продолжим тему о том, как привлечь внимание парня, который тебе нравится. Также вы узнаете признаки, по которым можно определить интерес мужчины к себе.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
2000