Как никогда не заболеть диабетом

СОДЕРЖАНИЕ
0
65 просмотров
29 января 2019

Как не заболеть сахарным диабетом и не стать диабетиком?

Наибольшую важность вопрос о том, как не заболеть сахарным диабетом представляет для тех, у кого есть близкие родственники с таким диагнозом.

Известно, что данное заболевание генетически обусловлено. Но наследственность – не приговор. Даже при наличии предрасположенности есть шанс избежать заболевания.

Для этого нужно знать, что такое сахарный диабет, как не заболеть этим недугом.

Следует отметить, что заражения от больного человека к здоровому не происходит.

Факторы риска сахарного диабета

Под сахарным диабетом понимают целую группу заболеваний, но все они так или иначе связаны с обменными нарушениями в организме. Причиной заболевания может быть нарушения эндокринной системы, принявшие хроническую форму, либо недостаточное количество качество синтезируемого поджелудочной инсулина.

В зависимости оттого, что было причиной нарушения, заболевание может развиваться не только из-за недостатка инсулина, но и вследствие инсулинорезистентности тканей.

Причины развития заболевания различны. Но на вопрос как можно заразиться сахарным диабетом ответ может быть однозначным – никак. Диабет называют эпидемией XXI века. На данный момент болеют 4% населения земного шара, и эта цифра с годами только увеличивается. Но заболевание имеет не инфекционную природу, поэтому инфицироваться им нельзя.

Люди не заражаются сахарным диабетом от человека, страдающего этим недугом. Это заболевание можно приобрести только в результате воздействия на организм определенных факторов.

Факторов, способствующих развитию сахарного диабета, немало:

  1. Наследственность.
  2. Лишний вес.
  3. Постоянные стрессы.
  4. Перенесенные заболевания.
  5. Возраст (старше 40 лет).

Наличие любого из этих факторов не означает повышенную вероятность развития заболевания. Но сочетание факторов значительно повышает риск сахарного диабета – не менее чем в 10 раз.

Вероятность развития заболевания наиболее высока при наследственной предрасположенности. Вероятность патологии у ребенка, один из родителей которого – диабетик, составляет до 30%. Если же оба родителя болеют, то риск повышается до 60% и более. Различия в цифрах объясняются разными исследованиями, но в любом случае риск развития данного заболевания у детей весьма высок. Этот фактор необходимо учитывать при планировании беременности.

При регулярном неправильном питании возрастает нагрузка на поджелудочную железу. Особенно она «страдает» у любителей жирной пищи и алкоголя. Поэтому если хочется на собственном примере узнать, как заработать сахарный диабет – стоит продолжать придерживаться подобного типа питания. Ожирение I степени повышает риск возникновения нарушений работы поджелудочной на 20%. 50% избыточной массы тела повышают риск уже до 60%.

Нервные стрессы приводят к разным заболеваниям. Но можно заболеть сахарным диабетом из-за стресса только при сочетании нескольких факторов (наследственность, ожирение).

Вероятность заболевания наиболее высока у людей старше 50 лет. Известно, что каждые последующие 10 лет в 2 раза повышают риск развития гипергликемии.

Мнение, что главная причина сахарного диабета – любовь к сладостям существует давно. Однако выяснилось, что сладости не оказывают прямого влияния на развитие заболевания.

Влияние в данном случае косвенное: злоупотребление конфетами ведет к лишнему весу, а он, в свою очередь, – к диабету.

Нарушения здорового образа жизни – причина развития диабета

Разобравшись с тем, какие факторы влияют на развитие заболевания, несложно понять, как можно стать диабетиком, т.е. как заработать сахарный диабет. Для этого не нужно контролировать питание. Лучше есть побольше вредного, жареного и сладкого.

При такой диете (точнее, ее отсутствии) вес набирается очень быстро. Но ускорить процесс можно с помощью физической активности — ее нужно свести к минимуму. Так как движение стимулирует работу мышц и улучшение поглощения глюкозы клетками организма, повышению уровня сахара оно будет только препятствовать.

Не стоит брать контроль над весом — чем больше лишнего жира в организме, тем больше вероятность пополнить ряды диабетиков. Кроме того, если уже есть значительный лишний вес, то в таком случае «принять себя какой есть» — отличный способ узнать, как можно заболеть сахарным диабетом. Это объясняется просто: не только само заболевание может быть причиной появления жировой прослойки, но и «соцнакопления» могут спровоцировать развитие диабета.

Высок риск заболеть у тех, чьи родственники страдают от такого же заболевания. Если есть наследственная предрасположенность, то невнимательное отношение к собственному здоровью может привести к тому, что в достаточно короткие сроки разовьется диабет.

Также, чтобы стать диабетиком, не нужно учиться справляться со стрессом. Волнения сами по себе влияют на развитие заболевания только косвенно, но в некоторых случаях могут стать тем толчком, от чего начинает развиваться проблемы со здоровьем.

Как не стать диабетиком?

Зная причины диабета, и при каком образе жизни наиболее вероятно наступление заболевания, становится понятно, как не заболеть диабетом. Для этого нужно только минимизировать влияние вредных факторов на состояние организма.

Самым эффективным способом, который стоит применять, чтобы не заболеть диабетом, прост и банален — правильный образ жизни.

Еще несколько десятков лет назад заболевание сахарный диабет было характерно для пожилых людей. Современные люди чаще злоупотребляют вредной пищей, поэтому диабет проявляется и у молодых людей, а иногда и у подростков. Чтобы не было проблем с весом, врачи рекомендуют определить свой ИМТ и следить, чтобы он не превышал норму.

Привычные «вредности» (жареное, сладкое, мучное) могут помочь узнать, как получить сахарный диабет. Нездоровая пища вредит нормальной работе поджелудочной, а при длительном употреблении человек автоматически попадает в группу риска. Поэтому чтобы не возникало проблем с работой поджелудочной стоит исключить все вредные продукты питания и заменить их свежими фруктами и овощами.

Пить воду нужно обязательно. При этом под словом «вода» имеются в виду не жидкости (чаи, кофе, отвары и бульоны), а именно чистая питьевая вода. Рекомендуемая норма — по 30 мл на 1 кг веса. Если количество воды для начала слишком велико, стоит уменьшить ее объем и пить столько, сколько кажется необходимым — резкое увеличение объема выпитой жидкости даст серьезную нагрузку на почки, что негативно скажется на их работе. Объем выпитой воды рекомендуется увеличивать постепенно до индивидуальной нормы.

Переедание не приносит организму никакой пользы. Напротив, именно оно часто становится причиной инсулиннезависимого диабета. Поэтому ориентироваться нужно на чувство голода, но никак не на аппетит.

Курение и алкоголь увеличивают вероятность развития диабета. При этом у тех, кто не подвержен данным привычкам, вероятность диабета значительно ниже.

Если есть наследственная предрасположенность, то понятно как получить диабет. Конечно, гены решают далеко не все, но при этом не стоит терять контроль над жизнью.

Чтобы наследственное заболевание не проявляло себя как можно дольше — а лучше вообще никогда — будет не бесполезно дважды в год проходить полное обследование, чтобы вовремя выявить развитие заболевания. Если есть проблемы с сердцем и сосудами, или повышен холестерин, также полезно каждый год проходить обследования.

Итак, для того чтобы сахарный диабет не побеспокоил следует:

  • держать под контролем вес тела;
  • полноценно и разнообразно питаться;
  • соблюдать водно-солевой баланс организма;
  • не допускать переедания;
  • отказаться от вредных привычек;
  • регулярно проходить обследование у врачей если имеются предпосылки для развития недуга.

Выполнение этих рекомендаций позволит избежать развития заболевания.

Как вылечить диабет?

Если уже появляются симптомы сахарного диабета, необходимо срочно принимать меры. Стоит сказать, что эффективность лечения зависит от типа заболевания.

Сахарный диабет I типа неизлечим, так как патологические процессы, происходящие в организме, необратимы. В таком случае единственная возможность — постоянно поддерживать в норме уровень сахара. Такой тип заболевания также называют инсулинозависимым, так как для контроля уровня сахара пациент вынужден постоянно делать инъекции инсулина. Больным сахарным диабетом инсулинозависимого типа необходимо кардинально изменить тип питания и полностью отказаться от ряда продуктов, вызывающих резкое повышение уровня глюкозы в крови. Для лечения пациенты получают все необходимое: препараты, электрохимический глюкометр, тест-полоски и т.д.

Сахарный диабет II типа является инсулиннезависимым. При этом пациент не нуждается в инъекциях гормона, так как его уровень либо и так в норме, либо повышен. Проблема заключается в том, что по какой-либо причине клетки тканей теряют способность «воспринимать» инсулин, т. е. развивается синдром инсулинорезистентности.

При появлении первых признаков заболевания необходимо срочно начинать лечение, так как диабет приводит к поражению мелких кровеносных сосудов. Из-за высокого уровня сахара нарушается нормальный процесс заживления — раны долго не проходят, часто — начинают гноиться. В запущенных случаях даже небольшая царапинка может стать причиной тяжелых последствий: может начаться гангрена, что приведет к ампутации.

Инсулиннезависимый диабет возможно взять под контроль, но полностью вылечиться от данного заболевания пока невозможно. Чтобы контролировать болезнь, необходимо придерживаться рекомендованной специалистом схемы лечения, диеты и плана физических нагрузок. Только при таком условии пациент сможет вести нормальную жизнь.

О профилактике диабета рассказано в видео в этой статье.

Борис Рябикин — 28.10.2016

Сахарный диабет – очень опасное заболевание, при котором организм теряет способность усваивать глюкозу. К сожалению, от развития этого грозного недуга не застрахован никто из нас. К развитию сахарного диабета во многом предрасполагает наследственный фактор, на который мы не в состоянии повлиять. Однако существуют и другие обстоятельства, способные выступить “спусковым крючком” к возникновению сахарной болезни. Все они связаны исключительно с образом жизни и вполне могут быть скорректированы. Итак, риск развития сахарного диабета увеличивается, если вы:

1. Пропускаете завтрак.

По данным американского издания, посвященного лечебному питанию (the American Journal of Clinical Nutrition), отказываясь от завтрака всего лишь один раз в неделю, мы увеличиваем риск развития сахарного диабета на 20%. Во время ночного сна уровень инсулина находится в “мертвой точке”, но, когда вы просыпаетесь и долгое время не едите, он резко падает. Когда же вы, наконец, пообедаете, уровень инсулина столь же резко возрастет. Подобные скачки инсулина – нездоровое явление, увеличивающее шансы “заработать” диабет.

2. Едите много сладкого.

О том, что “если есть много сладкого, может развиться диабет”, знает каждый. Так что, если вы – любитель пирожных и колы – вы в зоне риска. Впрочем, развитие болезни провоцирует не столько количество потребляемого сахара, сколько часто появляющийся у сладкоежек лишний вес. При увеличении массы тела организму требуется производить все больше инсулина, чтобы поддерживать уровень глюкозы в норме. Чем больше лишних килограммов мы набираем, тем труднее соблюдать нужный баланс. В конце концов инсулина может не хватить и тогда разовьется сахарный диабет.

3. Мало спите.

Для профилактики сахарного диабета полноценный сон имеет не меньшее значение, чем правильное питание. По данным Миннесотского регионального центра по изучению расстройства сна (the Minnesota Regional Sleep Disorders), в организме человека, испытывающего дефицит сна, запускаются реакции, схожие теми, что возникают при резистентности к инсулину. В частности, у мало спящего человека может замедлиться процесс преобразования глюкозы в энергию. Так что, если после бессонной ночи вы чувствуете себя разбитым и лишенным сил, это может быть связано и с состоянием преддиабета.

4. Находитесь в депрессивном состоянии.

Депрессия считается побочным эффектом сахарного диабета, однако данные исследования, опубликованного на сайте Американской ассоциации диабета (American Diabetes Association), свидетельствуют о том, что депрессивное состояние может стать и пусковым механизмом для развития сахарной болезни. Согласно представленной информации, люди, испытывающие депрессию, на 63% больше рискуют заболеть сахарным диабетом. Некоторые врачи даже считают депрессию и диабет аналогичными заболеваниями, проявляющимися схожими симптомами – слабостью и повышенной утомляемостью.

5. Мало двигаетесь.

Если у вас сидячая работа или вы предпочитаете активному отдыху долгое сидение перед телевизором, вы – в группе риска. Каждый час, который вы проводите в стабильно сидячем положении, увеличивает риск заболеть сахарным диабетом на 3,4%. Чтобы сократить этот риск, необходимо время от времени вставать и двигаться. Даже если вы будете просто вставать каждые полчаса, риск заболевания уменьшится. В идеале же, чтобы оставаться здоровым, нужно заниматься спортом, хотя бы по 20 минут 3-4 раза в неделю. Причем, лучше всего, если во время этих занятий вы хорошенько вспотеете.

Итак, теперь вы знаете, что можете сделать, чтобы не стать жертвой сахарного диабета. Конечно, пересмотр своего способа жизни потребует от вас некоторых усилий и работы над собой. Однако это совершенно точно того стоит! Особенно если учесть, что новые полезные привычки укрепят ваше здоровье в целом и помогут предотвратить не только развитие диабета, но также целого “букета” других заболеваний, называемых “болезнями образа жизни”.

Как не заболеть диабетом?

Сахарный диабет – одна из самых распространенных и страшных своими осложнениями «болячек» современности. По некоторым данным, каждые 10 секунд в мире умирает человек от последствий диабета 2 типа. Уже достаточное основание, чтобы задуматься о профилактике этого заболевания. Сегодня вместе с «Красивой и Успешной» разберемся, как не заболеть диабетом и что изменить для этого в своем образе жизни.

Чем страшен диабет? Для тех, кто об этом никогда не задумывался — это настолько серьезное и тяжелое нарушение нормального обмена веществ в организме, что в запущенных случаях оно вполне может привести к отказу почек, ампутации ног, слепоте. Но и до наступления этих жутких последствий жизнь больных сахарным диабетом реально «не сахар».

Поэтому как не заболеть сахарным диабетом – вопрос не праздный практически для каждого из нас, современных людей, мало двигающихся, неправильно питающихся и получающих с возрастом букет проблем со здоровьем.

Как возникает диабет?

Есть два типа диабета. В первом случае диабет называют инсулинозависимым, во втором – неинсулинозависимым.

Чтобы понять, как не заболеть сахарным диабетом, нужно для начала ответить на вопрос — что такое инсулин и почему он так важен?

Это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой человека, ее эндокринными клетками. Без него невозможен обмен веществ в организме. Именно инсулин способствует снижению содержания глюкозы в крови (тот самый сахар крови, на который мы сдаем анализ).

Глюкоза является важным источником энергии, мы получаем ее из пищи. В норме инсулин выводит глюкозу из кровотока и доставляет к клеткам печени, мышцам и другим местам, где она и превращается в нужную нам энергию. Когда этот процесс нарушается, тогда и возникает диабет – поднимается уровень сахара в крови.

Кратко пробежимся по основным признакам того и другого типа, чтобы знать, чего опасаться и как не заболеть диабетом.

Диабет 1 типа (инсулинозависимый)

При диабете 1 типа организм не может самостоятельно вырабатывать инсулин в достаточном количестве и должен получать его извне. Причина этого – гибель более чем 90% эндокринных клеток поджелудки, которая может случиться в результате каких-либо перенесенных заболеваний (инфекционных, онкологических, аутоиммунных).

  • наследственная предрасположенность (дефектность определенных генов)
  • относительно молодой возраст заболевших – до 30 лет (у детей диагностируется чаще всего именно такой диабет)
  • требуется постоянное введение инсулина.

Диабет 2 типа (неинсулинозависимый)

В этом случае организм вырабатывает достаточно инсулина или даже больше, чем надо. Но возникает так называемая «инсулинорезистентность». Организм не реагирует на собственный инсулин, уровень сахара в крови не понижается, поджелудочная железа начинает работать на износ.

Причинами могут быть избыточный вес, проблемы с сердечнососудистой системой, поджелудочной железой (например, панкреатит), эндокринной системой.

Типичные признаки:

  • ожирение — чем оно больше, тем выше вероятность пополнить ряды диабетиков
  • болезнь возникает в возрасте за 30, и чем старше человек, тем больше риск заболеть диабетом
  • возможное отсутствие симптомов – болезнь может годами протекать тихо и не доставлять беспокойства.

Как не заболеть сахарным диабетом, если у вас имеются какие-то из перечисленных выше факторов риска? Об этом дальше в статье.

Как не заболеть диабетом: полезные привычки на всю жизнь

Следить за своим весом

Если еще 30 лет назад диабет в развитых странах считался нечастым спутником пожилых людей, то в результате начавшейся «эпидемии ожирения» он заметно «помолодел» и широко распространился. Если вес у вас избыточный, если врачом диагностировано «ожирение» (ИМТ 29 и выше) — это уже повод взяться за свое здоровье, пока диабет не взялся за вас.

Как не заболеть сахарным диабетом при ожирении? Ничего нового тут никто не придумал (и вряд ли придумает) – нужно ради своего же блага начать питаться правильно (см. ниже!) и двигаться больше.

Скорректировать свой рацион питания

Особенно если он включает много жирной и сладкой пищи, переработанных продуктов. Чтобы не заболеть диабетом, в ежедневное меню нужно включать больше свежих овощей и фруктов (от 7 до 9 штук в общей сложности в день).

Отметим, что даже консервированных овощей и фруктов следует избегать, так как к ним дополнительно добавлены соль или сахар.

На вашей тарелке регулярно должны появляться зеленые и оранжевые овощи (капуста, брокколи, морковь, тыква, сладкий перец), бобовые, цельнозерновые хлеб и крупы (даже макаронные изделия лучше поискать из цельнозерновой муки!).

Откажитесь от сладких и подслащенных напитков – лучше пить больше чистой воды, чай и кофе без сахара тоже допускаются.

Наверное, не стоит напоминать, что чипсы, конфеты, тортики и прочие плюшки – тотально под запретом или (если здоровье позволяет) допускаются в виде исключения изредка и по чуть-чуть.

Не переедать

Еще одна бомба замедленного действия в случае с диабетом – это склонность к булимии, то есть перееданию на нервной почве. Отсюда рукой подать до ожирения. Сайт sympaty.net подробно рассказывал, чем опасна булимия . Учимся переключаться, снимать напряжение другими, не столь калорийными способами!

Бросить курить

Если вы курите, несмотря ни на что, то вопрос «как не заболеть диабетом» (а также многими другими жуткими болячками) отходит в категорию риторических.

Следить за своим здоровьем

Обязательное условие, если кто-то у вас в семье уже болен диабетом 2 типа. Наследственная предрасположенность к диабету – это повод почаще задавать себе вопрос «как не заболеть диабетом», раз в полгода сдавать анализ на сахар крови, общие анализы крови и мочи, проходить другие обследования, назначаемые врачом.

Также если у вас имеются диагностированные сердечнососудистые заболевания (в том числе регулярно подскакивает давление!) или отмечался повышенный холестерин – вы, к сожалению, попадаете в группу риска и по диабету тоже.

Женщинам с наступлением климакса следует особенно внимательно отнестись ко всему вышесказанному.

Если раньше их от повышенного уровня глюкозы в крови частично защищал женский гормон эстроген, то с наступлением менопаузы они становятся подверженными риску не только диабета, но и остеопороза, атеросклероза и других «возрастных» болезней.

Напоследок отметим – неинсулинозависимый диабет развивается не вдруг, не сразу. Как не заболеть диабетом, даже при наличии предрасположенности – задача вполне решаемая при условии бережного к себе отношения.

Источники: http://diabetik.guru/info/kak-ne-zabolet-saharnym-diabetom.html, http://ferment-s6.com/blog/kak-ne-zabolet-saharnym-diabetom-5-pravil-sladkoj-bolezni/, http://www.sympaty.net/20130218/kak-ne-zabolet-diabetom/

Комментировать
0
65 просмотров
Комментарии
  1. megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось полностью вылечить сахарный диабет?Говорят полностью излечить невозможно...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я тоже думала что невозможно, но прочитав эту статью, уже давно забыла про эту "неизлечимую" болезнь.
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения сахарного диабета зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения диабета? Бабушка таблеткам не доверяет, только инсулин ставит.
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с сахарным диабетом говорили. Говорят что нашли способ навсегда избавиться от диабета, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью излечить сахарный диабет
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    Подскажите плз, как ставить инсулин?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    В интернете полно инструкций, смысл тут спрашивать?
  17. Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, аккуратнее с инсулином, это очень опасный гормон, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с сахарным диабетом, в 21 веке диабет излечим!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Это интересно
Adblock detector