Излишний вес при сахарном диабете

СОДЕРЖАНИЕ
0
27 просмотров
29 января 2019

Ожирение может вызвать сахарный диабет

Масса людей в наши дни страдает от избыточного веса. Около 1,7 миллиарда человек имеют диагноз «ожирение».

В России примерно у 30% трудоспособного населения есть излишки веса, а у 25% диагностируется ожирение.

Наличие избыточного веса напрямую связано с риском сахарного диабета.

Так, ожирение 1 степени увеличивает риск появления диабета вдвое, 2 степени – в 5 раз, 3 степени – больше, чем в 10 раз.

У здоровых людей, страдающих ожирением, часто в крови наблюдается повышенная концентрация инсулина. Этот процесс связан с инсулинорезистентностью, то есть пониженной чувствительностью клеток к воздействию инсулина. Похудеть в подобной ситуации можно только при нормализации уровня инсулина.

Чем больше у человека излишков жировой ткани, тем выше оказывается инсулинорезистентность, а чем больше обнаруживается в крови инсулина, тем сильнее становится ожирение. Образуется замкнутый круг, становящийся причиной появления диабета 2 типа.

Привести концентрацию инсулина в норму помогает:

  • Соблюдение низкоуглеводной диеты.
  • Занятия физкультурой.
  • Терапия специальными лекарственными средствами (их может подобрать только врач).

Для чего нужно худеть при диабете?

Человек, страдающий от ожирения и диабета 2 типа должен поставить себе целью сбросить лишние килограммы.

Усилия необходимо направить на стабилизацию уровня сахара, но похудение тоже очень важно. Это связано с тем, что похудение повышает чувствительность клеток к инсулину, а значит, снижает инсулинорезистентность.

Постепенное снижение массы тела помогает снизить нагрузку на поджелудочную железу, давая возможность сохранить в живом виде часть ее бета-клеток. Чем большее количество этих клеток сможет нормально функционировать, тем легче сохранять контроль над диабетом.

Люди, заболевшие диабетом 2 типа недавно, похудев, смогут поддерживать нормальную концентрацию сахара в крови, и им не потребуются уколы инсулина.

Питание и диета

Приняв решение сесть на диету, человек должен сначала проконсультироваться у диетолога и эндокринолога, поскольку организм больного диабетом требует особого отношения в вопросах похудения при помощи диеты.

Единственным способом, позволяющим понизить в крови уровень инсулина без каких-либо препаратов, является питание, ограничивающее количество углеводов в рационе. Процесс распада жировой ткани пойдет гладко, и пациент избавляется от избыточного веса, не прилагая особенных усилий и не испытывая непрерывного чувства голода.

Что же является причиной возникновения трудностей при лечении ожирения с помощью низкожировой или низкокалорийной диеты? Они вызваны тем, что в таком рационе содержится достаточное количество углеводов, а это приводит к сохранению повышенного уровня инсулина.

Низкоуглеводная диета при диабете и ожирении – отличное средство похудения.

Для человека, больного диабетом, самыми опасными являются продукты, в которых есть легкоусваиваемые углеводы: все сладкие и мучные продукты, а кроме этого некоторые сорта риса, морковь, картофель, свекла и вино (про вред алкоголя для диабетиков читайте тут).

Соблюдая диету, диабетик не должен голодать – у него должны быть хотя бы 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

При желании к диете можно добавить занятия физкультурой и специальные таблетки, повышающие у клеток чувствительность к действию инсулина.

Препараты для похудения

Самой большой популярностью пользуется препарат «Сиофор», главным действующим веществом которого является метформин.

Предназначение лекарств этого вида – повысить чувствительность клеток к инсулину, что позволяет уменьшить в крови его количество, необходимое для поддержания нормального уровня сахара.

Прием этих препаратов способствует прекращению накопления жира и облегчению процесса снижения веса.

Физкультура

Занятия физкультурой приводят к увеличению мышечной активности, что, в свою очередь, влечет повышение чувствительности организма к инсулину, облегчение транспортировки в клетки глюкозы, а также снижение потребности в инсулине, чтобы поддерживать в норме уровень в крови сахара.

Количество инсулина, ожирение и диабет находятся в прямой зависимости – при уменьшении уровня инсулина облегчается процесс потери веса и снижается риск развития сахарного диабета.

Именно с этим связана хорошая потеря жировой массы у людей, занимающихся физкультурой, а не со сжиганием калорий во время нагрузки.

Помните, что снижение массы тела должно быть плавным , не более 5 кг в месяц. Резкое похудение — опасный процесс, особенно среди диабетиков.

Для человека, не занимавшегося ранее спортом и имеющего лишний вес, поначалу будет достаточно небольших нагрузок, например, 10-15 минут ходьбы быстрым шагом. Позже время стоит довести до 30-40 минут и заниматься 3-4 раза в неделю. Кроме этого можно плавать или кататься на велосипеде. Примеры физических упражнений для диабетиков смотрите здесь.

До начала занятий необходима консультация врача.

Хирургическое лечение

Самым последним и радикальным средством избавления от избыточного веса при сахарном диабете является хирургическая операция. Диабетики иногда только так могут справиться с проблемой переедания, потерять часть лишнего веса и улучшить контроль сахара в крови.

Поскольку есть самые разные методы хирургического вмешательства, направленного на контроль переедания и лечение ожирения, за подробной информацией больному нужно обратиться к врачу.

Нужно помнить, что для успешной борьбы с сахарным диабетом больному необходимо избавиться от лишнего веса. Выполнение всех назначений врача замедлит развитие болезни и снизит риск развития каких-либо ее осложнений.

Лишний вес при сахарном диабете

По данным ВОЗ в мире сахарным диабетом страдают более 200 миллионов людей. И это только официальная статистика, которая не учитывает пациентов, не обращающихся за медицинской помощью. Более 80% больных сахарным диабетом страдают еще и лишним весом. Тема ожирения при диабете давно изучена. Как бороться с этой проблемой, написано сотни статей, научных диссертаций и дипломных работ. Однако на практике люди не могут избавиться от лишних килограммов, и их жизнь превращается в непрерывную погоню за стройностью и здоровьем.

Что такое сахарный диабет?

Сахарный диабет бывает двух типов. От вида заболевания во многом зависит и природа ожирения. Виды заболевания:

  • Тип 1. Этот вид заболевания характеризуется недостаточностью выработки собственного инсулина в организме пациента. У здорового человека инсулин вырабатывается в поджелудочной железе при участии бета-клеток. Если по разным причинам эти клетки массово гибнут, выработка инсулина снижается, что становится причиной повышения сахара в крови. Чаще всего таким пациентам традиционно назначается инсулиновая терапия.
  • Тип 2. Инсулин производится организмом, но клетки тканей перестают его усваивать. В результате, гормон не выполняет своей основной задачи, что ведет к повышению сахара в крови. При запущенных формах заболевания инсулин может прекратить синтезироваться и тогда появляется необходимость инсулиновой терапии, хотя изначально потребности в искусственном гормоне не было.

Ожирение при диабете первого типа

При любом типе сахарного диабета в организме пациента происходит серьезный гормональный сбой. Первый тип считается наиболее опасным заболеванием, но ему не присущ лишний вес. При правильном питании, адекватных физических нагрузках и стабильном эмоциональном фоне с этим типом диабета можно жить полноценной жизнью, снизить дозы лекарственных препаратов до минимума и даже вовсе отказаться от инсулина. Подробнее об этом в разделе Лечение сахарного диабета. Низкоуглеводная диета при диабете первого типа нацелена не на снижение веса, а на снижение сахара в крови.

Ожирение при диабете второго типа

Этот вид диабета диагностируется примерно в 80% случаев от общего числа пациентов с данным заболеванием. При этом виде патологии отмечается сильный рост массы тела вплоть до ожирения крайней степени. В отложении жира виноват все тот же инсулин, который отвечает не только за снабжение клеток глюкозой, но и за отложение жировых запасов на случай недостаточного питания. Инсулин же тормозит и распад этого жира, сохраняя его запас в организме. Таким образом, повышенное содержание инсулина провоцирует ожирение.

Как избавиться от лишнего веса при диабете

Итак, с чего начинается борьба с ожирением при диабете? Главным оружием в этой войне против жира должно стать правильное питание. Многие пациенты ошибочно полагают, что чем меньше калорий, тем лучше. Однако на самом деле все совершенно не так. Калорий в рационе человека должно быть в достаточном количестве. Главный враг – это не калории, это углеводы! Именно они провоцируют резкий скачек инсулина в крови, который начинает делать жировые запасы на животе, бедрах и ягодицах. У пациентов, которые не понимают этих простых правил питания, жизнь выгладит примерно так:

Чувство голода – обильная еда – резкий скачок сахара – резкий скачок инсулина – превращение глюкозы в жировые отложения – падение сахара – чувство голода.

Таким образом, чтобы разорвать этот порочный круг, нужно предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови, а значит и инсулина, который преобразует сахар в жир. Добиться этого можно только частым, дробным, низкоуглеводным питанием, при котором организм будет чувствовать насыщение, а сахар не будет стремительно расти. В основе диеты лежит снижение в ежедневном рационе продуктов, содержащих большое количество быстрых углеводов. Обязательными требованиями к составу продуктов относятся следующие пропорции:

  • Белки – 25%.
  • Жиры – 35%.
  • Углеводы не более 40%.

Чтобы добиться таких показателей, нужно просто исключить из рациона белые крупы, хлебобулочные изделия, сладости, картофель, продукты быстрого питания и сладкие газированные напитки. Кроме того обязательным является устранение клеточного голода, используя современное внутриклеточное питание.

Мифы об ожирении при диабете

Абсолютное большинство людей считают, что сахарный диабет и лишний вес, неизменные спутники и бороться с килограммами при этом заболевании пустая трата времени. Пациенты с СД принимают десятки лекарств, ищут альтернативные методы лечения, но не желают отказывать себе в любимых блюдах. Они не понимают, что частая, дробная, низкоуглеводная диета – это первый и незаменимый шаг к выздоровлению.

Итак, подведем итоги. Только разорвав этот порочный круг переедания и повышения инсулина можно добиться хороших результатов лечения, иначе организм так и будет продолжать страдать, будут развиваться сопутствующие заболевания и Вы не сможете вести привычную, полную радостных событий жизнь.

Помните, залогом здоровья при диабете являются не таблетки, а правильное питание, адекватные физические нагрузки и отказ от вредных привычек – еда, вода и голова.

Если у Вас диабет и Вы пытаетесь решить задачу лишнего веса – заполните форму ниже – я поделюсь с Вами своими наработками в решении этой проблемы, подскажу как нужно питаться, и как сделать так, чтобы Ваш организм больше не страдал.

Ожирение при сахарном диабете 2 типа — лечение и диета

В статье обсуждаем ожирение при сахарном диабете. Мы расскажем, как взаимосвязаны эти заболевания, и какие меры стоит предпринять, если вы в зоне риска. Вы узнаете, какие продукты обязательны для ежедневного употребления, а что нужно исключить из своего рациона навсегда.

Как связаны ожирение и сахарный диабет

Ожирение — это не просто эстетическая проблема, а заболевание. Оно провоцируется неактивным образом жизни, отсутствием рациональности в питании, а также гормональными сбоями в организме. Научно доказано, что люди, склонные к лишнему весу, имеют большую предрасположенность к сахарному диабету 2 типа. То есть увеличенный ИМТ (индекс массы тела) при отсутствии адекватных мер реагирования рано или поздно может привести к заболеванию эндокринной системы.

С другой стороны, если вы страдаете диабетом 1 типа, то при несоблюдении диетотерапии вам грозит ожирение. Диабет чаще всего носит наследственный характер, поэтому люди, у которых старшие родственники страдали этим заболеванием, находятся в зоне риска. Это не значит, что вы обязательно пострадаете от этой болезни, но у вас изначально заложена генетическая предрасположенность к патологии, а значит, и проблемам с весом.

Лечить ожирение при сахарном диабете можно только под контролем врача

Как выглядит связь между ожирением и сахарным диабетом 2 типа? На фоне разрастающихся жировых клеток организм начинает испытывать нехватку инсулина. Поэтому у человека с лишним весом так часто диагностируется повышенный уровень сахара в крови. И здесь начинается замкнутый круг. В отличие от I типа диабета, при котором поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина, при II типе инсулин есть, и его может быть много. Но даже такого повышенного количества инсулина не хватает. Возникает относительная инсулиновая недостаточность. И связана она, прежде всего, с ожирением: большое количество жировых клеток требует повышенного объема инсулина — инсулина не хватает — растет сахар в крови.

Еще один гормон — лептин — отвечает за аппетит. Вещество синтезируется жировой тканью и тем самым угнетает чувство голода. Формируется обратная связь: много жира — много лептина. Избыток лептина угнетает синтез инсулина, и относительная недостаточность этого гормона сменяется абсолютной.

Чем опасен лишний вес при сахарном диабете

Ожирение при диабете второго типа чревато расстройствами всех систем организма и внутренних органов. В первую очередь, оно влияет на сердечно-сосудистую систему.

По статистике ВОЗ, более 200 млн. человек в мире страдают сахарным диабет 2 типа, и еще 80% пациентов испытывают проблемы с ожирением.

При правильном питании, адекватных физических нагрузках и стабильном эмоциональном фоне с 1 типом диабета можно жить полноценной жизнью. В некоторых случаях при данном диагнозе даже не назначается инсулин.

Именно при 2 типе диабета чаще всего проявляется склонность к ожирению. В отложении жировых клеток виноват все тот же инсулин. При этом типе заболевания диеты и медицинские препараты становятся пожизненными.

Как лечить ожирение при сахарном диабете

Для того чтобы снизить риск развития сахарного диабета 2 типа, достаточно похудеть на 5-10% за 3-6 месяцев. Обычно это 8-10 кг. «Рекордов» ставить не стоит. Без вреда для здоровья худеть можно не больше, чем на 3-4 кг в месяц.

Первое, что следует сделать при ожирении и сахарном диабете 2 типа, сесть на специальную диету и изменить свой рацион питания. Также вам могут назначить медикаментозные препараты, ЛФК и физиопроцедуры.

Медикаментозная терапия

Лекарства от диабета 2 типа нового поколения, лечащие ожирение, направлены на нормализацию обменных процессов. Не рекомендуем пользоваться теми жиросжигающими препаратами, которые продаются в аптеках без рецептов. При наличии такого серьезного диагноза, это может только ухудшить ваше состояние. Препараты должен выписывать врач. Он, опираясь на результаты лабораторных исследований, подберет индивидуальную дозировку и схему лечения.

Одно из популярных средств для похудения — Лираглутид. Препарат начали применять в 2009 году. Он снижает содержание сахара в крови. Вводится в организм инъекционным путем. Стоимость препарата высокая, иногда достигает 10000 руб. Препарат подойдет для диабетиков 2 типа, а вот 1 тип указан в противопоказаниях.

Физические упражнения

Потребность в физической активности показана абсолютно всем, но при ожирении, осложненном сахарным диабетом 2 типа, — это уже не прихоть, а обязательное условие нормальной жизни.

Реабилитологи советуют разработать программу тренировок вместе с эндокринологом или диетологом. В каждом конкретном случае предусмотрена индивидуальная программа, но есть общие рекомендации для избавления от лишнего веса при диабете:

  1. Утренняя гимнастика — 7-10 минут.
  2. Пешие прогулки бодрым шагом с работы и на работу (хотя бы часть пути).
  3. Постепенный отказ от лифта сначала при спуске, а затем и при подъеме.
  4. Хотя бы трижды в неделю выполняйте комплекс гимнастических упражнений. Длительность гимнастики — 15-20 минут.
  5. Физкультпаузы дважды в день по 5 минут в рабочее время.

Физические упражнения должны давать достаточную, но не чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Интенсивность тренировок должна быть умеренной и постепенно увеличиваться. Комплекс упражнений должен быть подобран в соответствии с возрастом.

Диета диабетика 2 типа с ожирением базируется на рациональности и отказе от “вредных” продуктов. Вам необходимо отказаться от красного мяса, рафинированных сладостей, газированных и других сладких напитков. А вот зеленые листовые овощи (капуста всех видов, салат, латук), молочные продукты с низким содержанием жира и цельнозерновые каши — ваши надежные спутники.

Меню диабетика 2 типа с ожирением должно содержать не более 1500 Ккал в день. И еще одно важное замечание — не переедайте. У вас по-прежнему должно быть 3 основных приема пищи и 2 дополнительных. В идеале график приема пищи диабетика с лишним весом выглядит следующим образом:

  • I завтрак — 08:00-08:30.
  • II завтрак — 10:30-11:00.
  • Обед — 13:30-14:00.
  • Полдник — 16:00-16:30.
  • Ужин — 18:30-19:00.

Примерное меню на день для диабетика 2 типа выглядит так:

  1. На I завтрак можете съесть 200 г нежирного творога с добавлением ягод.
  2. Для II завтрака достаточно 200 мл 1% кефира.
  3. На обед приготовьте 150 г запеченной курицы со 100-150 г тушеных овощей. Еще можно съесть тарелку овощного супа.
  4. Для полдника подойдет 100-150 г салата из свежей капусты и огурцов с 1 ч.л. оливкового масла.
  5. Ужин для диабетика 2 типа с ожирением может состоять из 80 г овощей на гриле и 200 г запеченной нежирной рыбы.

Если говорить о питании диабетиков 2 типа без избыточного веса, то основу рациона также должны составлять овощи. Будут они тушеными, вареными или сырыми — выбирать вам. В ежедневном рационе должно быть не менее 0,5 кг овощей.

Еще несколько рекомендаций для диабетиков без лишнего веса:

  • На десерт выбирайте фрукты и ягоды.
  • Откажитесь от сладких напитков. Компоты и чай пейте без сахара.
  • Выбирайте продукты с наименьшей обработкой: запеченное мясо, а не колбаса, цельный фрукт, а не варенье, рыба, а не крабовая палочка.
  • В магазине приобретайте молочные продукты без добавок: чистый йогурт, кефир или творог, в которые дома вы добавите банан и ягоды.
  • Избегайте продуктов быстрого приготовления.
  • Читайте этикетки — сахар может скрываться за такими словами: сироп, глюкоза, фруктоза, мальтодекстрин, агава, солод, сахароза, мед, лактоза, мальтоза и т.д.

Возможные последствия

Диабет, осложненный ожирением, грозит поражением всех внутренних органов. К самым распространенным последствиям относятся патологии почек, сердца и сосудов, ухудшение зрения и поражение нервной системы.

Профилактика ожирения при сахарном диабете

Профилактика диабета 2 типа с ожирением — задача довольно сложная, так как заболевание в большинстве своем является генетическим. Но если вы находитесь в группе риска, то должны внимательно относиться к своему здоровью:

  • измените свой образ жизни — побольше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе;
  • совместно с диетологом разработайте индивидуальное меню — минимизируйте пищу с углеводами и животными жирами;
  • следите за эмоциональным фоном — поменьше нервничайте.

Чем раньше вы начнете заботиться о своем здоровье, тем меньше риск возникновения ожирения и сахарного диабета.

Подробнее о том, к каким болезням может привести ожирение, смотрите в видео:

Источники: http://diabetiky.com/simptomy/ozhirenie.html, http://viktortetyuk.ru/lishnij-ves-pri-saharnom-diabete/, http://anukapohudei.ru/ozhirenie-pri-saharnom-diabete

Комментировать
0
27 просмотров
Комментарии
  1. megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось полностью вылечить сахарный диабет?Говорят полностью излечить невозможно...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Я тоже думала что невозможно, но прочитав эту статью, уже давно забыла про эту "неизлечимую" болезнь.
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения сахарного диабета зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения диабета? Бабушка таблеткам не доверяет, только инсулин ставит.
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с сахарным диабетом говорили. Говорят что нашли способ навсегда избавиться от диабета, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью излечить сахарный диабет
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    Подскажите плз, как ставить инсулин?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    В интернете полно инструкций, смысл тут спрашивать?
  17. Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, аккуратнее с инсулином, это очень опасный гормон, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с сахарным диабетом, в 21 веке диабет излечим!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Это интересно
Adblock detector