Добро пожаловать на наш женский сайт! Вернуться на главную
Женский сайт

Что следует знать при первой беременности

1 триместр беременности

Хорошо, когда есть мать, старшая сестра или другая близкая женщина, которая может поделиться бесценным опытом вынашивания ребенка, однако иногда так случается, что таких людей рядом нет. Этот материал предназначен как раз для таких случаев: 1 триместр беременности – что нужно знать будущей маме, особенно, если это событие происходит впервые в жизни. Разумеется, мы затронем и второй, и третий триместры, постаравшись выделить наиболее полезные и актуальные вещи.

Ранние сроки беременности – что важно знать?

В одной из наших прошлых статей мы подробно рассказывали о том, как меняется организм женщины за время вынашивания ребенка. Конечно же, столь бурные изменения, особенно – гормонального фона не могут не сказать на характере и эмоциональности. Поэтому очень важно знать, что на ранних сроках беременности, первое, что ждет будущую мать, это – повышенная раздражительность. Однако всегда нужно помнить, что это явление временное, и уже к началу второго триместра все станет на свои места, организм привыкнет и мысль о том, что внутри созревает еще одна жизнь затмит положительными эмоциями все остальные.

Как бороться с запорами

В крови беременной значительно повышается концентрация прогестерона, который так и назвали – гормон беременности. Основная его задача – снижение тонуса гладкой мускулатуры матки, чтобы ее стенки могли лучше растягиваться под воздействием роста плода. Но гладкими мышцами выстлана не только матка, но и кишечник, а значит прогестерон расслабляюще влияет и на него. В результате перистальтика кишечника снижается, его содержимое задерживается дольше обычного, что и приводит к запорам – основной признак 1 триместра беременности.

Первая беременность - что надо знать?

Тем не менее, чтобы несколько смягчить картину расстройства пищеварительной системы, существует несколько способов. Что нужно есть беременным при запоре?

  • Следует употреблять больше клетчатки. Ею богата растительная пища в свежем виде – яблоки, капуста, морковь, свекла и другие. Хороший эффект дают хлебобулочные изделия с отрубями.
  • Высушенные курагу и чернослив из расчета пяти ягод на стакан кипятка, полезно запаривать с вечера. Утром съедать ягоды и при отсутствии токсикоза – сразу запить оставшейся жидкостью. Если симптомы токсикоза присутствуют, перед тем, как запивать, нужно подождать около часа.
  • Салаты лучше заправлять растительным маслом.
  • Можно употреблять и само растительное масло в размере одной столовой ложки, минут за 15-20 до приема пищи, три раза в день. Запора не будет гарантированно, однако этот метод хорош для тех, кто не страдает болезнями печени, поджелудочной железы, а также переносит растительное масло в его чистом виде.

В особо тяжелых случаях с запором, во время 1 триместра беременности, под контролем врача, допускается прием слабительных и для беременных это, как правило, дюфалак.

Токсикоз

Признаки интоксикации характерны для любой беременности, но протекают они по-разному у каждой женщины. 1 триместр беременности – наиболее тяжелый период, когда токсикоз переносится наиболее тяжело. Чтобы проще пережить это время, рекомендуется придерживаться следующих советов:

  • Не следует принимать пищу чаще трех раз в день.
  • Общий объем рациона у беременных всегда должен быть меньше примерно на треть от обычного – до беременности.
  • Не рекомендуется за один прием смешивать жидкую и твердую пищу.
  • Твердую желательно запивать, но не сразу, а через 20-30 минут после принятия.
  • В качестве напитков не использовать газировку, энергетики и все прочее. Лучше всего подойдет горячий, но не обжигающий чай или кофе без кофеина.
  • Нельзя чистить зубы сразу после приема пищи, особенно сильно ароматизированными пастами.

Признаки острого токсикоза обычно проходят к концу 1 триместра беременности, однако их отголоски могут преследовать весь период вынашивания.

Увеличение веса

Молодые будущие матери часто задают вопрос: что нужно есть беременным, чтобы не набрать лишний вес? В 1 триместре, независимо от рациона, общий вес женщины, как правило, снижается, но затем уверенно начинает расти. Однако скорость «набора» должна быть нормальной и составлять не более 300 г в неделю. Для контроля столь точных данных рекомендуют приобрести специальные весы для беременных. Если еженедельное повышение веса составляет более 350 г, это считается отклонением и требует повышенного внимания со стороны гинеколога, который наряду с дополнительными обследованиями порекомендует разгрузочные дни.

Что нужно есть беременным?

Что касается похудения во время 2-3 триместра, это нормально для беременных, изначально страдающих ожирением. А вот для тех, кто до беременности лишними килограммами похвастать не мог и теперь сильно теряет в весе, ситуация несколько усложняется. Таким пациентам придется пройти полный курс госпитализации с целью выяснения причин исхудания.

Беременность и внешность

Если это первая беременность, что надо знать, так это то, что внешний вид становится только лучше – исчезают прыщи на лице, если эта проблема присутствовала до зачатия, оттенок лица становится более здоровым, структура волоса становится крепче.

Во избежание стимулирования венозного расширения вен в связи с возрастающей нагрузкой на ноги, 1 триместр беременности должен сопровождаться ношением удобной, на плоской подошве обуви, преимущественно с супинаторами.

Изменения и извращения вкуса

От беременных часто можно слышать, что им хочется попробовать чего-то острого, соленого или сильно сладкого на вкус и такие вкусовые пристрастия могут сопровождать не только 1 триместр, но и весь период беременности. Отказывать себе в своих пожеланиях не стоит, однако с сильно соленой пищей лучше не усердствовать, поскольку в организме начнет скапливаться большое количество воды и это неизбежно приведет к проблеме отеков, болезней сердца и почек. А вот, если хочется полизать мел, то от таких желаний все же лучше воздержаться.

Второй триместр беременности – что нужно знать?

Как уже отмечалось, в этот период начинается нормальная прибавка в весе и сохраняются вкусовые изменения, пришедшие в 1 триместре беременности. Помимо того, будущая мать впервые начинает чувствовать физический контакт с ребенком, отчего получает несравненное удовольствие и ее внимание переключается полностью на основные материнские инстинкты.

Выравнивается гормональный фон, раздражительность и нервозность сменяются приятными чувствами, становится уютно и тепло. Окружающие видятся уже не такими вредными и, как оказалось, действительно хотят только добра.

Третий триместр

Последний период беременности более сложный для большинства женщин и в первую очередь виной тому – моральная и физиологическая подготовка к родам. Половой акт может стать неприятным и весьма болезненным процессом. В это время врачи особенно рекомендуют плавание. Этот вид физический упражнений позволяет равномерно распределить нагрузку по всему телу и поддерживать организм в тонусе.

Если в третьем триместре усиливаются выделения – бели, а также начинают появляться отеки – следует срочно обратиться в лечебное учреждение.

Помимо того, гинекологи рекомендуют постепенно перейти на диету, содержащую большое количество животных белков – вареное мясо животных и птицы, рыбу, а также клетчатки – свежие овощи. Все эти полезные накопления пригодятся во время родов. Бандажи для поддержки позвоночника, компрессионные колготки против варикоза и другое коррекционное белье становятся повседневными вещами в течение всего третьего триместра беременности. Необходимы они с целью предупреждения разного рода заболеваний, которые нередко проявляются в это время.

Второй триместр беременности, что нужно знать?

С 30 недели беременности женщину отправляют в декретный отпуск. Этот срок необходим для своевременной и полноценной подготовки к родам, профилактике разного рода осложнений и появлению в семье маленького человека.

Свои комментарии по теме – что нужно знать молодой маме в 1 триместре беременности и в остальной период вынашивания можно оставлять в специальном блоке под этой статьей и нашей группе ВКонтакте. Задавайте вопросы, делитесь мнениями и не забывайте следить за своим здоровьем.




Аденомиоз при беременности

Аденомиоз матки и беременность

На что влияет аденомиоз при беременности - возможно ли забеременеть при аденомиозе, какие риски возникают, если диагноз был поставлен во время беременности.

Интересные факты о беременности и родах

Факты и мифы о беременности и родах

Расскажем наиболее интересные факты о беременности и родах - влияет ли курение на бесплодие, полезно ли есть много сахара, чтобы забеременеть и другие.

На какой неделе можно узнать пол ребенка

Как узнать пол будущего ребенка

Расскажем на какой неделе можно узнать пол ребенка с помощью УЗИ или других, более достоверных способов.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
2000